Direktlänk till inlägg 12 januari 2015
Hej!
Tänkte bara säga att jag inte glömt bort listan. Börjat skriva på inlägget om farhågor och förväntningar inför året, men tar lite tid då man vill tänka lite emellan också. Men kommer upp här de närmsta dagarna.
Idag startade jag dagen med ett morgonpass på gymmet. Blev lite rygg och mage. Tänkte att jag skriver övningarna ifall nån har brist på inspriration.
Rygg:
Latsdrag 8 reps x 4 set
En annan variant av latsdrag 10 reps x 3 set
Marklyft 8 reps x 5 set
Sittande rodd 8 reps x 3 set
Rygglyft i ''maskin'' 10 reps x 3 set
Mage:
Hängande benlyft 12 reps x 3 set
Sida mage i maskin 12 reps/sida x 2 set
Liggande benlyft 12 reps x 2 set
Sen har jag förutom träningen hunnit äta massa samt haft en lektion bestående av prat och gymnasiearbete om vartannat. Efter lunch bar det även av mot folketshus för teater. Sov mig igenom föreställningen, men fick berättat för mig i efterhand vad den handlade om. Den var helt okej enligt ryktena.
Nu mera hittar ni mig HÄR! Den nya adressen: HTTP://NOUW.COM/ASSE ...
Käkade just lite mackor. Av någon anledning har jag blivit extremt hungrig på sista tiden? Äter liksom fem-sex gånger per dag, och då är ännu frukost, lunch och middag väldigt stadiga för min del. Hjälper dock inte mycket utan är hungrig en halvtimme...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
|||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | |||
19 | 20 | 21 |
22 |
23 |
24 | 25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|