Hej!

Tänkte bara säga att jag inte glömt bort listan. Börjat skriva på inlägget om farhågor och förväntningar inför året, men tar lite tid då man vill tänka lite emellan också. Men kommer upp här de närmsta dagarna.

Idag startade jag dagen med ett morgonpass på gymmet. Blev lite rygg och mage. Tänkte att jag skriver övningarna ifall nån har brist på inspriration.

Rygg:

Latsdrag 8 reps x 4 set

En annan variant av latsdrag 10 reps x 3 set

Marklyft 8 reps x 5 set

Sittande rodd 8 reps x 3 set

Rygglyft i ''maskin'' 10 reps x 3 set

Mage:

Hängande benlyft 12 reps x 3 set

Sida mage i maskin 12 reps/sida x 2 set

Liggande benlyft 12 reps x 2 set

Sen har jag förutom träningen hunnit äta massa samt haft en lektion bestående av prat och gymnasiearbete om vartannat. Efter lunch bar det även av mot folketshus för teater. Sov mig igenom föreställningen, men fick berättat för mig i efterhand vad den handlade om. Den var helt okej enligt ryktena.